￭用語 ミリタリーネック

首の骨である頸椎が真っすぐな状態に近くなり、肩凝りや手のしびれが起こる障害
　ミリタリーネックとは、首の骨である頸椎（けいつい）が真っすぐな状態に近くなり、肩凝りや手のしびれなどが起きる障害。アーミーネック、ストレートネックとも呼ばれます。
　通常、頸椎は前に向かって軟らかに湾曲している前湾構造をしており、これにより頭の重さを分散させ、体全体のバランスを取っています。しかし、パソコンや携帯電話、スマートフォンを使うなどで前かがみになって、うつむく姿勢を続けていると、頸椎が頭の重さを支えられなくなるために、生理的に正常な前湾構造が失われてゆがみ、真っすぐな状態に近くなるミリタリーネックとなります。
　生理的に正常な頸椎の前湾角度は30～40度であるのに対して、ミリタリーネックになった頸椎の前湾角度は30度以下を示します。つまり、首の骨である頸椎の形は、陸軍の軍人が頭のてっぺんからかかとまで真っすぐな姿勢になる気を付けをして、あごを手前に引いたような状態になります。
　ミリタリーネックになると、歩行などの緩やかな動作を行う際にも、分散しない頭の重さが常時、首回りの筋肉に加わることになります。この負担が長期間にわたって継続すると、首回りの筋肉や神経を徐々に圧迫し、血流も悪くなって、肩凝りや手のしびれが起きることがあります。
　パソコンや携帯電話、スマートフォンの普及と比例して発症するケースが多くなっている点も、ミリタリーネックの大きな特徴であり、仕事中に限らず休憩中や移動中も画面を見詰める20～40歳代の働き盛りに多く、特に女性は男性の２倍ほど多いといわれています。女性は首が細いため、筋肉の疲労が蓄積しやすいのが原因と見なされます。
　ミリタリーネックの症状としては、肩凝り、手のしびれ、頭痛、めまいのほか、首の痛み、首の傾き、首の動かしにくさ、上方の向きにくさ、寝違い、枕の不一致、吐き気、自律神経失調症などがあります。
　また、ミリタリーネックが引き金となって、頸椎の椎間板の一部が後方へずれて神経を圧迫する頸椎椎間板ヘルニアや、頸椎の椎間板と椎骨の変性によって脊髄や神経根が圧迫される頸椎症が起きることもあります。
　ただし、一時的に症状が改善したように感じられるケースや、症状が度々治まるケースもあることから、症状が慢性化しない限りミリタリーネックを見極めることが難しい面もあります。
ミリタリーネックの検査と診断と治療
　整形外科の医師による診断では、Ｘ線（レントゲン）検査を行い、頸椎の形状を確認します。頸椎の前湾の角度が少なく、生理的に正常な前湾の角度の欠如が確認された場合は、ミリタリーネックと確定されます。
　確定された場合は、さらにＭＲＩ（磁気共鳴画像撮影）検査を行って、症状の進行状況を確認します。また、ミリタリーネックが要因となって頸椎に負担がかかり、合併する可能性を持つ頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症などの有無も確認します。
　整形外科の医師による治療では、前かがみになって、うつむくという不適当な姿勢を長時間継続することが大きな要素を占める障害のため、姿勢を改め、スマートフォンの画面を見詰め続けたりする悪い習慣を避けることが根本となります。
　根本を解決しない限り、どのような治療を行っても再発の危険性がぬぐえないためで、実際、ミリタリーネックを発症した人の半数以上が再発を経験しています。
　具体的には、パソコンを使って長時間のデスクワークをする人の場合は、画面を視線の高さに合わせるようにし、負担のかかる前かがみの姿勢が続かないようにしていきます。また、一定時間おきにストレッチを行い、頸部周囲の筋肉の緊張を和らげるようにしていきます。
　重症ではない限り、姿勢に注意しストレッチを行うことで十分改善できます。
　継続的な負担から頸部に炎症を起こし、痛みが強い場合は、非ステロイド性消炎鎮痛剤や筋弛緩（きんしかん）剤を用いて治療します。局所の安静のために、頸椎固定用のカラー（えり巻き式補装具）を首に装着することもあります。
　ミリタリーネック対策の矯正枕（まくら）もあり、睡眠時を利用して、首に当たる部位の枕の高さを調節することによって、首に正常な湾曲を強要させて矯正していきます。背筋を強制的に伸ばす働きを持つ姿勢矯正ベルトもあります。
　そのほかの理学療法としては、外部から温めることによって血行を促進し筋肉の凝りや痛みを軽減するホットパックなどの温熱療法、首の牽引（けんいん）と休止を繰り返すことによって首の痛みや手のしびれを緩和する頸椎牽引療法、低周波治療、レーザー治療などがあります。

タグ：用語（み）

コメント 12

прогона по трастовым сайтам бесплатно https://revera-penza.ru/forum/messages/forum1/topic7458/message215127/?result=new#message215127 полностью закрыть сайт от индексации robots txt прогон сайта по базе жирных сайтов https://www.aspkin.com/forums/everything-else/145040-you-looking-business-courses.html#post1168000 запретить индексацию страницы wordpress https://m1bar.com/user/TessieRer/

ускоренное индексирование сайта в google http://kefirniygrib.7bb.ru/viewtopic.php?id=3491#p14530 бесплатный прогон сайтам каталоги для прогона сайтов http://umanfootball.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=Ambersok/ продвижение сайта статьями цена http://strana.in.ua/news/other/69493-dizajn-interera-dlya-malenkoj-vannoj-komnaty.html

самостоятельный прогон сайта http://rptd.minzdravrso.ru/about/forum/user/197827/ статейный прогон что это http://mypenza.ru/forum/index.php?showtopic=38010 индексация слов сайта http://corinfotech.ru/forum/user/16333/ прогон сайта по каталогам сайтов

закрыть сайт от индексирования https://forum.mecruise.com/newthread.php?do=newthread&f=47 прогон сайта эффективность http://modeledocsa.cba.pl/showthread.php?tid=11768&pid=76421#pid76421 скачать русские фильмы на телефон бесплатно http://issachar.mx/index.php/forum/suggestion-box/54022-1080p#54022 как прогон сайта по трастовым профилям http://andraconisguild.free.fr/viewtopic.php?f=5&t=1879

прогон сайта по каталогам делать или нет прогон сайта на досках объявлений http://listeriomics.pasteur.fr/WikiListeriomics/index.php?title=Ламинат Алматы прогон сайта по социальным закладкам онлайн http://www.bluelightbride.com/member.php?action=profile&uid=353086 сайт для прогона сайта по сайтам https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/team_display.php?teamid=2455399

скачать фильмы на телефон бесплатно боевики http://www.xyjygy.com/space-uid-155580.html трастовые сайты прогон чем опасен прогон сайта http://www.aopengzuoye.com/space-uid-896109.html как закрыть от индексации страницу в robots

индексирование новых сайтов http://realtai.ru/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=111790 закрывать ли страницы пагинации от индексации http://stomed.kz/about/forum/user/15335/ прогон сайтов что это http://melanz.phorum.pl/memberlist.php?mode=viewprofile&u=125977 прогон по каталогам сайтов программа

сайт кремля индексация http://forum188.net/member.php?action=profile&uid=166738 комплексный прогон сайтов http://springwoodslasher.com/forum/showthread.php/19543-%2A?p=109738#post109738 прогон сайта по трастовым http://forum188.net/member.php?action=profile&uid=166738 закрыть сайт от индексации в роботс http://apostadoresdelmundo.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=242&sid=a0a5ae4e1fa2c166886db45442672262

прогон сайта по профилям на форумах с тиц http://my.squirrly.co/go34692/geolan-ksl.ru/forum/user/41026/ база для статейного прогона http://google.sh/url?q=http://shibcommunity.com/member.php?action=profile&uid=312 регистрация и прогоны сайта http://checkhostname.com/domain/masa.forum24.ru/?1-14-0-00000028-000-0-0-1605170664 поисковая ускоренная индексация сайта http://google.co.id/url?q=http://ekko.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=lamentablesolac

http://maps.google.vg/url?q=http://filmkachat.ru/fantastika/

http://test2701.ru

<a href=http://test2701.ru>http://test2701.ru</a>
by сайт прогона по форумам (2022-02-10 18:05) 

Подкаст «Футбол, История противоборства в спорте» <a href=https://uralbiennale.mave.digital>Аталанта - Ювентус - арена "Гевисс Стэдиум"</a> Atalanta - Uventus2022 https://castbox.fm/episode/id4783151-id465900148?utm_source=podcaster&utm_medium=dlink&utm_campaign=e_465900148&utm_content=Atalanta Аталанта - Ювентус - арена "Гевисс Стэдиум" Atalanta - Uventus2022 http://cse.google.fm/url?q=http://http://www.tpm.mdk.ksue.edu.ua/index.php?option=com_myblog&show=98-.html&itemid=36 Аталанта - Ювентус - арена "Гевисс Стэдиум" Аталанта - Ювентус - арена "Гевисс Стэдиум"
by Подкаст «Футбол, История противоборства в спорте» (2022-02-12 09:57) 

gaming casino <a href=https://allcasino777.wordpress.com/2022/02/14/glucksspiel-mit-wurfeln/>casino официальный сайт регистрация</a> клуб вулкан club casino https://allcasino777.wordpress.com/blog/ pin casino бесплатно www casino https://www.google.com.fj/url?q=http://slotforyou777.wordpress.com/2022/02/17/zickzack-strategie/ pin up casino регистрация casino официальный сайт зеркало
by casino коды (2022-03-01 05:25) 

массовая проверка индексации страниц бесплатный прогон по каталогам сайтов http://chepetsk-news.ru/archives/65927 программы прогоны сайтов http://pltmbk.in.ua/user/Ambersiz/ прогон сайт по базам

сайты по прогону сайтов ускоренная индексация сайта ускорить индексацию обратных ссылок http://toyoyama.chu.jp/userinfo.php?uid=26319# прогон трастовых сайтов

прогон по каталогам сайтов что это такое http://xn----7sbabaimf4c7aeruo.xn--p1ai/communication/forum/user/48996/ что такое прогон сайта по базе robots запретить индексацию страницы http://neoscreen.blogspot.com/2009/06/leave-it-to-beaver-is-that-mayfield.html прогон сайта по каталогам 2020 http://sologic.by/communication/forum/messages/forum3/message32844/18155-ustanovkarekuperatora-prana?result=new#message32844

индексация сайта это процесс https://shishoninfood.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=55685&p=153265#p153265 прогоны по трастовым сайтам http://www.simpinv.com/bbs/forum.php?mod=forumdisplay&fid=2 прогон по каталогам сайтов самостоятельно http://da-wizard.com/cdc/forum/viewtopic.php?f=2&t=60418 прогон сайта были http://ybc-llc.com/forum/business/7463-wish-price-of-careprost-from-canada?start=618#65872

как прогон сайта по трастовым профилям http://www.cgsn162.ru/about/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=19957 хрумер программа для прогона сайта прогон сайта по базе http://www.ressina-priv-ru.1gb.ru/user/TessieJuima/ закрывать ли страницы фильтрации от индексации

ускоренная индексация страниц сайта онлайн https://masstr.net/member.php?action=profile&uid=3599 качественный прогон сайтов http://dslesskazka.ru/user/AmberFek/ самостоятельный прогон сайта https://imperialism.ipb.su/index.php?act=ST&f=11&t=324 биржа статейного продвижения http://hyundai-club.com.ua/member.php?u=62970

прогон сайта в социальные сети http://suvenir.k-78.ru/communication/forum/user/23249/ трастовый сайт ручной прогон тиц увеличение 2020 http://www.u-em.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ebiqikyx прогон сайта по профилям на форумах с тиц http://stylist-profi.ru/forum/user/177776/ по закладкам прогон сайта

узнать индексацию страницы https://freshairesk.info/showthread.php?tid=634&pid=4320#pid4320 как запретить индексацию страницы в robots txt http://www.modelquestionpapers.in/allquestions/member.php?action=profile&uid=8148 открыть для индексации страница http://www.s-server.vip/viewtopic.php?t=171405&view=unread#unread сайты без прогонов https://dauhienrethao.com/threads/gioi-thieu-dien-dan-cuoi-dau-hien-re-thao.11/page-66#post-12894

оплачу прогон сайта https://www.google.ca/url?q=http://gitlab.com/cib6/web-scripts/-/issues/2 прогон по трастовым сайтам и форумах http://www.aims-investments.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=holodonline.com/forum/messages/forum18/topic19901/message76817/?result=new#message76817 программа для прогона сайта http://zhzh.com.ua/go?http://dx-fu.com/space-uid-63989.html robots txt запрет индексации всего сайта https://images.google.li/url?q=http://alfa-hobby.ru/communication/forum/messages/forum2/topic2807/message5060/?result=new#message5060

https://www.google.com.et/url?q=http://rabotaonlinefree.ru/statejnyj-progon-po-trastovym-sajtam/
by прогоны по трастовым сайтам форум (2022-03-12 13:01) 

скрипт сайта прогона сайтов прогон сайта по каталогам онлайн как сделать ускоренное индексирование страниц сайта https://forum.ixbt.com/users.cgi?id=info:%3E1606706 прогон на трастовых сайтах

прогон сайта по профилям на форумах http://hnkhajduk.com/forum/member.php?u=78763 прогон сайта хрумером http://agrowbot.etvamerica.com/forum/member.php?action=profile&uid=257678 скачать фильм через телефон https://www.sega-16.com/forum/member.php?555936-AntonioDit прогон по трастовых сайтах

прогон сайта по лучшим каталогам как ускорить индексацию страницы https://www.pinterest.com/pin/975381231767899046/ ускорить индексацию страницы http://spc2.ru/forum.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=28769 что такое прогон для сайта

что такое прогоны сайта https://colkmaar.cyou/newreply.php?tid=28856&replyto=206180 прогон по трастовым сайтам 2020 http://pasayten.com/myocec/bb/viewtopic.php?t=77883 продвижение инстагра статья http://coachanimation.utiliweb.fr/plugins/forum/forum_post.php?nt.20 ручной прогон сайта это http://meisi66.com/forum.php?mod=post&action=newthread&fid=41

скрыть сайт от индексации robots txt http://ideal.thesoftking.com/dizcuz/forum/threads/do-you-want-to-become-good-leader индексация сайта онлайн дзен продвижение статьи https://invest-monitoring.com/user/TessieCal/ прогон сайта социальным закладкам

прогон сайта по форумах бесплатный прогон сайта http://awaker.info/home.php?mod=space&uid=4192483 продвижение сайта статьями kayv http://www.0575fc.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=81194 качественный статейный прогон

продвижение интернет магазина статья http://web-analitik.info/forum/user/173154/ прогон сайта по форумам блогам https://asiatourgroup.com/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=15644 прогон сайта по каталогам за отзыв http://arstech.ru/support/forum/view_profile.php?UID=161977 ускоренное индексирование сайта в яндексе

прогон сайта по каталогам статей http://phrai.go.th/mybb/newthread.php?fid=2 скачать русские фильмы на телефон бесплатно http://da-wizard.com/cdc/forum/viewtopic.php?f=2&t=65174 индексирование страниц яндекс http://discustorming.com/viewtopic.php?f=2&t=784684 прогон сайта твиттером https://sportvaganza.com/showthread.php?tid=20458&pid=218956#pid218956

скачать фильмы на телефон русский без http://google.mv/url?q=http://atoms.rocks/member.php?action=profile&uid=5841 купить прогон по трастовым сайтам http://google.com.pa/url?q=http://mouosoh.ru/forum/messages/forum1/topic1568/message1609/?result=new#message1609 прогон сайта это http://google.com.ar/url?q=http://vpereslavle.ru/forum/user/67749/ ускоренная индексация страниц сайта http://www.google.to/url?q=http://torgi-demo1.gosuslugi.ru/forum/user/profile/826156.page

http://urcountry.ru/redirect/?url=filmkachat.ru/drama/
by ускоренная индексация сайта (2022-03-15 11:38) 

[url=https://magnitopt.com/shop/pryamogulonye/]купить прямоугольные магниты[/url] - магнит с зенковкой купить, неодимовые магниты цена
by Thomasmor (2022-03-18 01:30) 

интересные подарки для мужчин <a href=https://xn--80akwfayt.xn--p1ai/posts/349555-reiting-kak-kupit-nabor-instrumenta-dlja-doma-v-ekaterinburge.html>подарок с логотипом цска</a> какой подарок подарить мужчине http://forum.unm.org.ua/viewtopic.php?f=16&t=40714 подарок на лет мужчине подарки на день учителя с логотипом https://images.google.com.pa/url?q=http://art-gymnastics.ru/users/46?wid=1788 изумруд сувениры оптом москва коньяк в подарок мужчине
by корпоративные подарки с логотипом компании идеи (2022-03-18 04:23) 

[url=https://onion.hdrhydraclub.com/]гидра сайт[/url] - hydraruzxpnew8onion com, hydraruzxpnew8onion com
by WendellNax (2022-04-04 03:43) 

прогон по трастовым сайтам что это закрывать ли страницы пагинации от индексации https://toonanime.cc/user/Tessiebasse/ прогоны по трастовым сайтам форум http://www.japanese.ru/309440 бесплатный прогон сайта в каталогах http://portal.do.mrsu.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=204864

прогон сайта с отчетом http://boroughsocial.club/member.php?action=profile&uid=1656 программа прогон по трастовым сайтам прогон сайта бесплатно онлайн https://forum.zenstudios.com/member.php?3562832-SkoroboEr скачать фильмы на телефон бесплатно 2021

прогоны сайта направленные на увеличение посещаемости программы для прогона по трастовым сайтам https://bataysk-gorod.ru/forum/user/32804/ прогон по каталогам белых сайтов https://forum-nine.mirbb.com/t839-topic отзывы о статейном прогоне http://korners.kiev.ua/communication/forum/user/37467/

бесплатный прогон сайтов по каталогам http://apostadoresdelmundo.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=242&sid=af2f73aa531230012a54e3fb0c6eee82 ускоренная индексация страниц google http://forum.vp-net.ro/showthread.php?tid=52251&pid=496489#pid496489 скачать на телефон лучшие фильмы 2021 http://berizza.xyz/showthread.php?tid=984&pid=68440#pid68440 каталоги для прогонов сайт http://rpfisioterapia.com.mx/index.php/forum/newtopic

результаты от прогона сайта ручной прогон сайтов торрент прогон сайта http://forum.ih-systems.com/user/fallaciouslexic/ прогон сайта по трасту

прогон сайта по трастовым базам прогон по трастовым сайтам форум бесплатный автоматический прогон по каталогам сайтов http://forum.evony.com/member.php?919720-patrickmusada4958 прогон по тематическим сайтам https://www.wider.co/alvinjaf

прогон сайтов xrumer проверить индексацию сайта в поисковиках https://buypropranolol247.us/things-to-do-in-athens.html закрытие сайта от индексации в robots txt http://yaokpb.ru/about/forum/user/11190/ яндекс продвижение статьи

битрикс закрыть страницу от индексации http://levelupcs.com/index.php/forum/ideal-forum/7841-avi#7819 яндекс индексация сайта сколько времени http://alansab.net/forum/member.php?u=455001 что дает прогон сайта по трастовым сайтам http://dadada1.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=2 ускоренная индексация страниц сайта https://www.nflmessageboard.com/showthread.php?tid=260225&pid=524684#pid524684

автоматический прогон по трастовым сайтам бесплатно http://www.orenvelo.ru/go?http://yanaul.ru.com/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=66500 прогон блога по трастовым сайтам https://maps.google.com.sa/url?q=http://introvert.app/people/user/25/blog/106/ программа для прогона сайта по трастовым сайтам https://maps.google.hu/url?q=http://501750.ru/communication/forum/user/43789/ прогон по каталогам сайтов 2020 что это http://maps.google.ga/url?q=http://downloadae.net/user/Jeffreyrip/

http://zhzh.com.ua/go?http://rabotaonlinefree.ru/podarochnyj-nabor-ot-dior-3-in-1/
by каталог сайтов прогон (2022-04-15 04:55) 

[url=https://detektiv24.pro]пробить машину +по госномеру +по гибдд[/url] - сколько стоит нанять слежку +за женой, проверка обременения автомобиля
by Tylerpheda (2022-04-19 07:56) 

https://forum2.shareman.tv/viewtopic.php?f=24&t=133134 - здесь заказать букет, там про цветы
by Williamteeda (2022-06-27 09:36) 

[url=https://mixer-bitcoin.org]Миксер крипто[/url] - Миксер крипто, Биткоин блендер
by MatthewNuato (2022-08-08 11:50)