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■用語 ノンレム睡眠
[用語(な行)]
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浅い眠りのレム睡眠に対して、ノンレム睡眠は深い眠りの状態を指します。「Non-Rapid Eye Movement:Non-REM」、すなわち眼球の動きはほとんど停止し、脳の温度は下がり、体は弛緩(しかん)して呼吸や脈拍のテンポも遅くなり、脳も体も休んでいる状態です。
ノンレム睡眠中には、自律神経が安定して体温や血圧も下がり、細胞の新陳代謝は高まり、免疫力を強化する働きが増すといわれています。
入眠直後ほど、深い眠りのノンレム睡眠の占める時間が長く、起床が近付くほど、浅い眠りのレム睡眠の時間が長くなります。さらに、ノンレム睡眠にも深い時期と浅い時期があります。このノンレム睡眠の深さは、睡眠の質とも関係していて、熟睡感に影響すると見なされています。
タグ:
用語
用語(な行)
健康創造塾
ノンレム睡眠
寝違え
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睡眠改善薬
2009-10-01 14:38
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